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筋トレ

  • 2020年2月22日

自重トレーニングは意味が無いですか?筋トレ初心者の質問

こんにちは。ぼんじんタローです。 みなさん、筋トレやってますかー??? 今回は、筋トレする人なら誰もが疑問に思ったことがある、自重トレーニングの効果について書いていこうと思います。 自重トレーニングは意味ない? 僕個人の意見をいうと、十分効果があると思います。 でも、もちろん自重トレーニングだけでフィジークの大会やボディービルの大会に参加することは難しいと思います。 でも、みんなみんな大会を目指し […]

  • 2020年3月16日

筋トレ初心者が買うべきダンベルは絶対に可変式です

どうも。ぼんじんタローです。 これから夏を迎え、筋トレをしようと思っている方も多いと思うのですが、ダンベル選びをする上で注意することがあるので今回は、そのことを記事にしていこうと思います。 ダンベル選びは超重要です! [adchord] そもそも可変式のダンベルって何? まず、ダンベルには、可変式と固定式があります。 可変式というのは、やる種目に合わせて、重りを変えることのできるダンベルです。 一 […]

  • 2020年4月13日

筋トレする時間が無いを見直そう【朝トレ】

こんにちは。ぼんじんタローです。 皆さん、筋トレしてますかー? マッスルマッスル💪 よく初心者やこれから筋トレを始めようと思っている方に、筋トレする時間が無いから筋トレできない。 というようなことを言う人がいるのですが、今回はそんな筋トレする時間がないの発想を変えていこうでは無いかっ!と思い、この記事を書いていく次第であります! 筋トレにかかる時間って? 1時間や2時間?それとも1 […]

  • 2020年4月13日

【家トレ】自重トレーニングで大胸筋を鍛える方法

こんにちは。ぼんじんタローです。 皆さん、筋トレやってますかー? うんうん。なになに?筋トレしようと思ってるけど、ジムには行きたくないし、ダンベルや器具を揃えるのはお金がかかるからできない。 わかりました。今回は家でできる大胸筋を鍛える筋肉トレーニングを紹介します。 お金のない学生やこれからジムに行こうと思ってるけど、その前にある程度筋肉をつけてから行こうと思ってる方、必見ですよ。 そもそも自重ト […]

  • 2020年4月13日

筋トレ初心者は毎日筋トレをした方がいい理由 【習慣と筋トレの深い関係】

こんにちは。ぼんじんタローです。皆さん、筋トレしてますかー? 筋トレ初心者は、 「筋トレは週何回するんですか?」 「筋トレは毎日(週7)するべきですか?」 「筋トレは毎日(週7)やったらダメなんですよね?」 などという疑問があると思います。 今回はその問題を解決するために、私の個人的な意見を言いたいと思います。 ※あくまでこの記事は「初心者」に向けての内容なので、中級者、上級者向けではないことをご […]